2017年5月7日 カブカップでの脛骨高原骨折から848日（2年3か月26日）が経過し、その後足に埋めた骨を結合するためのチタンプレートを外す抜釘手術から479日（1年3か月22日）が経過しました。
最近の様子をご報告。
今年の7月から勤務地が変わり、それまで車通勤・移動もほぼ車の生活から一転、毎日電車で1時間以上の通勤となりました。
以前に比べると、圧倒的に動いてはいるのですが、一番長い区間はうまいこと座れる電車です。ですが、駅から事務所まで歩いたり、結構歩いているのではないかと思います。
通勤ではスニーカーかワークシューズ。
仕事で3cm程度でもハイヒールを履くと膝への負担が大きく、大して歩かないうちに左ひざが必ず痛くなります。一部を除いてハイヒールは処分することにしましたがなかなか捨てることもできず。しかし今後出番はほとんどないでしょう。お気に入りは何足かまとめ買いしていたので履いていない8cmヒールが5～6足あります…。
膝は動かすとたまにコキッと音がします。関節のこすれる音でしょうか。変形性膝関節症への不安を感じます。
そのくせ、先日は2Dayフィッシング。
1日目のバス釣り。
レンタルボートのバウに水中でプロペラが動き推進・方向転換ができるエレキモーターというものをつけて、ポイントを移動しながら釣りをするのですが、そのエレキモーターは片足のペダルの操作により行います。このペダル操作を右足で行い、左足で体を支えつつ、手はキャスティングしながら進むというスタイルの釣りで、左足にかなりの体重がかかり、不安定なボートに立ってこの操作を行うのでバランスも必要で、膝でバランスをとる必要もあります。
途中から膝が痛くなってきたのに、我慢できるうちはやめないワタクシ。丸1日の釣行でかなり膝を酷使。
泊まったホテルでは、温水シャワーを膝にかけ続け、マッサージをして寝ました。
2日目のタチウオジギング。
いつもの大きな船であればかなり安定も良いのですが、今回はそれより小さな船で揺れが大きく、かなりヨタヨタとしました。
終わってみたら、色々なところにぶつかったらしく、足があざだらけになっていて驚いたのですが、それだけバランスをとるのに膝は使われたということです。
またこの船は、どちらかといえば座って行うような釣りで使われていますが、ジギングの場合、リズムをとったりとやはり立って行う釣りになるので、ちょっと辛かったか…。
翌日会社へ行くのに、足が痛かったです。珍しくシップを貼りました。
痛かったには、指で指しているところ。
切った個所ではありません。
この痛みは3日くらいで収まりました。筋肉痛だったのか…。
その後はいつもの通りです。
今朝もラジオ体操をしたら膝がコキッとなりながらでした。少し歩くと音もしなくなります。朝がコキッとなりやすいのです。
最近の様子はこんな感じです。
今度変形性膝関節症の予防について、調べてみたいと思います。
では、骨折してこのブログをご覧の皆さま、リハビリに励んでください！
コメント
こんにちは、私は「脛骨高原骨折」のキーワードを見てブログを拝見させていただきました。
2019年の大晦日にバイク(エンデューロレース)で右脛骨高原骨折を受傷しました。ストレートで前が詰まっていたので、私もスロットルをパーシャルで走っていたところに、後ろから突っ込まれて転倒しました。michikoさんの体験が私にとって貴重な状況で、今現在治療しておりますが、今後の希望が持てました。まだ、膝が痛むことがあるとの事でしたが、ご自愛いただければと思います。わから事がありましたら教えていただければ幸いです。
ブログ楽しませていただきます。
Taka様
コメントありがとうございます！
やはりレースだと公道のようなマージン取らないので、接触→受傷の確率が上がりますね。
サーキットを走る方が安全という事も言われますが、走行会でペース同じで走るとかでないと、どうしても…。
やはり、受傷前の様にはいかないまでも、がんばれば普通にバイクは乗れるし、継続してリハビリすれば、もっと良くなると思います。
私の経験であれば、すべてお話いたしますので、気兼ねなく、メッセージでもコメントでもください！
リハビリガンバって下さい！
応援します！
michiko
Michikoさん
励ましの言葉ありがとうございます。
リハビリ頑張って正座出来るくらいまでは戻れればと思います。
自分は、もともとバイクに乗る事が仕事だったので、全盛期の９０%くらいまでは頑張りたいと思ってます。
バイクに乗ることは今年中に可能だと思いますが、スポーツ走行までは2〜3年かかりそうですね。早く良くなる方法があれば試してみたいと思ってます。ご教授頂ければと思います。
michikoさんもご自愛ください
Taka様
私も正座できる様になったらいいなぁから始めました。
はじめは曲がらないのですが、手術後落ち着いてから、息を吐きながら曲げると少し多く曲げられるので、それを繰り返しました。
バイクに乗る事がお仕事だったりすると、焦ることもあるかもしれませんが、少しずつでも良くなることを思いながらリハビリしてください。
治ったらノンビリツーリングでも行きましょう！！
michiko
Michkoさん
前回励ましのお言葉を頂き、リハビリに励みになりました。
しばらく時間が経ち、全負荷となり、正座があと少しでできる
ところまで回復しました。
少しづつ良くなってきましたが、新型コロナ(COVID-19)の感染予防
のために外出しておらず、バイクのリハビリもできていません。
早く終息して欲しいと願うばかりです。
Michkoさんは新型コロナの影響はいかがですか？
ツーリングも自粛となると息抜きが出来ずにおります。
足の状況を見ながら往復100kmくらいは走りたいのですか・・・
人気の少ない舗装された林道程度なら大丈夫かな？と思いながら
良い場所を知らないので、出かけられず・・・
どこか足のリハビリとして、コロナの影響があまりないところ
ご存じであれば教えていただければと思います。
早く思いっきり走りたいと思う今日この頃です。
Michikoさん
抜釘手術をした理由は何でしょうか？わたしも30gの鉄の棒とボルトが左足に入っています。もう一緒に入れておくのかなと思っていましたが、外すのもよいのかもと思いご質問させていただきました。
弦ちゃん様
理由はといえば、入っているときに痛みや違和感があり、抜釘したらこれがなくなるかもと思いました。
痛みがあり膝を床につけなくなったんです。
結果はといえば、変わったような気がします。
でも痛みは残ります。
リハビリをやめてしまっているかもしれないとも思います。
やろうやろうと思いつつ、忙しいしと運動は全くしてせん。
骨折する前の何十年に戻るには相当大変でしょうし、戻らない可能性もあります。
抜釘手術もお金も時間もかかるし、ましてや今やコロナ禍。
考えてご自身で良いと思う方に進めると良いと思います。
michiko
michikoさん
ありがとうございます。取る方向で考えつつ、まだだいぶ先の話なので、折り合いをつけながら付き合ってみようと思います。お返事ありがとうございます。
Michiko様
脛骨高原骨折で検索し、このブログを見させていただいています。私も先月2022.5.9に脛骨高原骨折(右足)の手術をしまして、今現在松葉杖生活で仕事してます。とても歯がゆい生活ですが、何とか早く2足歩行したくリハビリ頑張ってます。Mchikoさんのブログ一通り見させてもらい、モチベーション上がりました。ありがとうございます。
けんけん様
コメントありがとうございます！
5月とは、骨折した月一緒ですね。
リハビリのタイミングも同じような感じになりますね。
仕事をしながらですと、私のように生活すべてリハビリというわけにはいかず、心配になることもあるかとは思いますが、それこそ一歩ずつでも進むことを目標に頑張ってください！
早く良くなることをお祈りいたします！
michiko