骨折日記9:手術後のリハビリ 手術後第一週目
私の所有するSS900のライディングポジションは、膝と足首を結構曲げる必要があり、車両重量もそこそこあります。CRFにしても、ライポジは楽とはいえ、オフ用ブーツでのシフトは足首より膝を使う感覚です。なりより、バイクにおいては停止時にリアブレーキを踏みながら、体とバイクを支えるのは左足となります。
今年はいけないにせよ、来年また海外ツーリングに行こうという目論見も、足に問題があれば不安から楽しさも半減でしょう。
手術前から、術後のリハビリを頑張らないと、と心に誓っていました。
手術後のリハビリは、手術翌日からスタート。
足はパンパンでこれで動かして大丈夫なの?とも思えるような足なのですが、初期のリハビリを怠ると固まって動かなくなるということです。そういえば、腰のリハビリも、固まってしまった筋肉をほぐすことがメインであったことを思えば、「ここで固まらせてはならぬ!」と思います。
では、1週目のリハビリの様子です。
■手術後2日目:
リハビリ室まで車いすで行きました。抜糸したらとっとと退院ということなので、その前に少しは動けるようにしなきゃとリハビリにも力がはいります。痛みがありますが、薬が効いているうちにリハビリです。腫れがひどいです。右足の2倍の太さになっていて、ふくらはぎや膝の内側などにも内出血が多くあります。松葉杖での歩行、松葉杖で階段の練習をしました。
■手術後3日目:日曜につき、リハビリお休み
■手術後4日目:
この日から装具を外しました。曲げるリハビリを開始です。曲げるのはかなり痛いく、ちょっと怖いです。息を吐きながらなんとか90度まで曲げました。曲げた後は伸ばすのですが、伸ばすのもとても痛いです。少し腫れが引き、内出血も紫から一部黄色くなってきました。
足首の前面(脛の下部)、膝の周りをマッサージ。膝の周りには脂肪があり、この脂肪が膝を動かすことに関係しており、固まってしまうと足が動きにくくなるということだそうで、自分でもマッサージしていいそうです。
リハビリは結構きつそうです。
■手術後5日目:
前日と同じリハビリ。この日は、105度まで。かなり痛いですが、前日より曲がりました。
■手術後6日目
この日も105度。自主練も教わりました。
椅子に座って、足を前にあげたり、後ろに引いたり。自分でやると痛くなる前にやめてしまいます。痛くても頑張らないと!
■手術後7日目:
松葉杖歩行はやらずに、基礎的な足のためのリハビリ。
ゴムバンドを使って両足を縛って左足で支えて右足を広げるリハビリをしました。リハビリでやっているので悪いことではないとわかっていても、「こんなことして平気なの?」と聞いてしまいました。
足を付けなければ、むしろ色々と動かすのがリハビリの様です。
痛さに負けずに頑張ります!
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